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[健身动作] 很苦恼~

©   /  2013-3-28 19:53  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

反面の教科书 六级 探花 2013-3-28 21:51:13
楼主
深蹲正如一楼所说。
飞鸟的路数就是轻量多次数，才有效果
卧推时候可以给右边加重这是没有问题的，也可以尝试哑铃卧推用不同重量
但最重要还是要给左边开小灶，使其力量迅速跟上右边
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