＂妳_先玍 发表于 2012-12-16 17:19
其实饭后几多锻炼最好？

饭后2个小时吧。

直木 发表于 2013-2-26 22:26
哎，刚发了个帖子。。。。我再早也只能晚上9点左右开始练，一般要9点半才能开始，不知道可不可以啊 ...

其实也可以，密集锻炼半个小时，正好，这样强度也上来了，对肌肉刺激还好。

直木 发表于 2013-3-2 22:04
那就是说要缩短组之间休息的时间了是吧，现在我组间大概休息45~60秒

恩，你这样可以了。

┍泡沫┑緣 发表于 2013-10-16 11:02
感觉良好最重要，打工一族时间不好分配。

也有道理，顶。

阿木-坚持到底 发表于 2013-12-25 16:14
7点才刚刚吃完饭，时间上还是有点赶的

你可以6点健身。

/zt 发表于 2014-1-15 18:41
迟了练,晚上会失眠的

说的对，不要太迟了。