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┍泡沫┑緣 发表于 2013-10-16 11:19
如果只是单纯的想减肥,就跑步,这是最简单最有效果的方法,别玩那么多花样,玩哑铃是长肌肉的干活,先跑步 ...

请问你是单纯的跑步吗?有没有加其他的比如说无氧运动?
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