请问仰卧卷腹，仰卧抬腿可以练腹肌！
但是同时 这2个动作可以减掉腹部的赘肉吗？？？？？

如果是减赘肉要怎么做啊？

你指的是减脂肪，这些动作当然可以减脂肪了，但要配合一些有氧的话，减脂效果会更好。

nono 发表于 2013-8-17 12:14
你指的是减脂肪，这些动作当然可以减脂肪了，但要配合一些有氧的话，减脂效果会更好。 ...

那应该是先做有氧 还是先做俯卧？

丶寶. 发表于 2013-8-17 15:28
那应该是先做有氧 还是先做俯卧？

先俯卧后有氧