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© 网名升级中。。 / 2013-11-1 11:06 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
567 发表于 2013-11-1 22:47 这个是楼主本人?动作可以,下放哑铃要彻底,拉至腰部。
在路上 发表于 2013-11-1 23:27 握距越宽,背部肌群就会越多的参与进来。握距越窄,相对来说就会越多的刺激到背的中部。在俯身的角度上,如 ...
参数z 发表于 2013-11-3 21:28 建议你买个引体向上架子,练引体向上最有效果。
俄罗斯机甲 发表于 2013-11-4 22:01 同一部位不能天天练习,起码需要48-72小时的休息恢复时间,这样才能增肌