大约三个月前

现在 （肌肉与肌肉间的分离度不明显，块头也上不去，这是为什么呢？）

记得你额 上次还看到你照片了。。。是布是强度布够大

好强壮啊！羡慕嫉妒恨啊

:lol:lol

还不错啊，夏天消耗大，能稳住就不错了。

运动健身 发表于 2013-8-14 11:23
记得你额 上次还看到你照片了。。。是布是强度布够大

不知道是不是哑铃的重量轻了，强度感觉还是够了的。

Top_1 发表于 2013-8-14 15:03
好强壮啊！羡慕嫉妒恨啊

自己感觉差远了！

多用用金字塔法则，一个动作8-10组。

难道是夏天的原因？