我现在就处于锻炼时间长，但并没有很好的减脂

网络寄生宠 发表于 2014-10-29 12:38
那就先减脂肪吧，我肚子上还有一层脂肪，目前每晚跑步。

我跑步跑了半年，每周4天是8公里，2天是5公里，1天是快走6公里。。。瘦了10公斤，但是冬天冷了以后不跑步，马上就反弹了3公斤，现在就是跳跳健身操，深蹲、踏步机和腹部训练2周了，但仍然没有减下去的迹象