哑铃凳上完成的哑铃健身动作高清

上斜哑铃卧推  上斜哑铃飞鸟
平躺哑铃卧推  平躺哑铃飞鸟
下斜哑铃卧推  下斜哑铃飞鸟

牧师凳哑铃弯举
上斜哑铃侧平举

平躺(上斜、下斜)哑铃臂屈伸
平躺(上斜、下斜)杠铃臂屈伸
哑铃划船  坐姿哑铃弯举
平躺仰卧起坐  下斜仰卧起坐
仰卧抬腿

手心手背 发表于 2011-11-26 17:25
学习~！

  or  hei

诱惑力 发表于 2011-11-27 11:04
呵呵  这小子身材蛮苗条的啊

.你没看他正练着吗   

過眼雲煙 发表于 2014-7-3 21:21
这视频不要误导新手

怎么说 ？？