这个我常练,要用到大重量,太轻不行,过重又达不到要求的次数,看个人来定.

健身小子 发表于 2014-7-10 17:53
哦，太重容易出泵感吗

不知道什么叫泵感,我的哑铃最大重量是40镑,年轻的时候喜用最大重量,现在一般用30镑就行了

健身小子 发表于 2014-7-10 21:45
http://www.yaling8.com/bbs/thread-2644-1-1.html

也叫充血吧?呵呵,我自已想大概是这个意思