4个月 效果明显啊

e休/ka 发表于 2012-9-17 13:34
4个月 效果明显啊

把握好每次健身，认真，哈哈。

成于思 发表于 2012-9-15 10:50
羡慕羡慕

哈哈，一起努力。

真不错，教教我吧，，加QQ

于凯 发表于 2012-12-16 13:21
真不错，教教我吧，，加QQ

哎，我也是摸索着练的，都这网站上的，自己看吧。

吃补剂了吗啥牌子的

不错，但是三角肌不太明显。

继续努力~

吸收好好，身上一堆脂肪！！！！因为肌肉增长速度绝对没这么快。除非你一个星期六练。

有吃什么蛋白质之类的吗？