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每天坚持锻炼，一个人有点坚持不下去了，开贴以明志，望

©   /  2011-12-21 19:49  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

吃醋不嫌酸 七级 榜眼 2011-12-22 15:37:54
楼主
本帖最后由 吃醋不嫌酸 于 2011-12-22 15:38 编辑

呵呵 还是在家练：两对哑铃 一对分别10kg ，一对分别20kg，一个拼图垫子。所有器械就这些。暂时够了。每次做器械40分钟-50分钟左右，之后做一下有氧操40分钟。全程一个半小时结束战斗。每次的想法就是----要想人前显贵，就得人后受罪！！
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