我相信你很快还要买哑铃的。。。。
还要买飞鸟凳，便宜的加起来五百。贵的一千

这个机器真的还不适合你，买太早了，你动作发力点都掌握不好的

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 17:44
哑铃有呢。。。。飞鸟凳 、、、、 那个。。。器械都带啊 - - 。  嘿嘿、、 ...

对哦。。我才发现，那器械是够了

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 17:46
重了胳膊就老晃了 - - 。  我也觉得太轻 - - 。  现在不怎么晃都不是那么到位。。在加点重量你觉得还标准 ...

卧推不应该这么少吧，怪不得你买史密斯机。。。。
一般卧推初期至少20KG吧，还是你少打了一个0？
哑铃卧推要少一些，10KG应该没什么大问题吧。。。
不过我一开始也是就8KG。。。。但是2KG确实少了点

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:22
没少0  - - 、重了胳膊就晃悠、、、还导致动作不标准

那还是以标准动作为准。。。
刚开始都这样，过1-2个月重量就上来了。。。
我现在才2个多月。现在是用30KG的哑铃硬拉。20KG卧推。10KG飞鸟。。
一起加油吧，咱们俩基本在同一起跑线
坚持才是硬道理

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:23
-0-  。 就那器械就得4千多 。、、

恩。我本来也在纠结要买哪个大型器械。我是准备6个月平台期的时候再买。因为怕自己坚持不下来，给自己个目标。。。
我比较喜欢自由器械，准备买个卧推架和单人站器械。

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:26
- - 。 你比我早 。。。 你锻炼多久了？？？ 那你 弯举多少KG？

弯举，正常训练的时候是20KG。也就是一个手10KG。
如果说最大负重，30KG也能举起来，不过我怕受伤

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:27
我就是害怕自己坚持不下来才买那个大型器械。。就是为了提醒自己。。我买回来就准备放我卧室正对门。。。 ...

恩。我开始也这么想。是个好办法。不过更好的办法就是写健身日记。。。
单人站是大型力量综合训练器。

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:44
有图么 - -

我看中的一款，我觉得最好的。到时候我就买它
主要是我买过其他器械了，不然买个三人站也不错

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 18:57
不对  不对 。。。这个就是综合训练器啊。。和我那个一样啊 - - 你都还买其他什么器械了？？ 有这玩意 哑 ...

那会能一样？
你那个多贵。而且不能练单一肌群。。。
两种是两个系统，一个是单一训练系统，一个是整体式。
而且你那个更需要经验丰富，没经验玩不好的。。。很多动作要靠规范来练习目标肌肉
例如飞鸟