坐姿提踵（7KG 8RM 5组）如果我可以理解为有氧运动的话 那个8RM 就让我费解了
最要命的是那个“坐姿卧推”~~~~纠结......兄弟 你每次发帖都带着这个器械 莫不是给器械做广告？

铅洗年华、 发表于 2012-1-1 17:42
坐姿卧推怎么了 - - 。   我又不是广告哥 - -  我感觉那综合器挺全的呀 。。。。引体啦什么的都可以做啊  ...

纠结，你发明的这个“坐姿卧推”请问是练啥的呀？ 莫不是说的“坐姿推举”？  卧推和推举可不是一回事呀 呵呵 还有“坐姿提踵” 你是怎么做到？
那个“7kg 8RM”？ 又是咋回事呀？
坐着抬脚后跟 腿上放着7公斤的哑铃 你做8次就RM了？~~~~纠结，这叫锻炼吗？这个连小学生热身都不算。真的！
兄弟 其实咱们论坛基础知识挺全面的，你先了解一下基础知识，然后再说计划的事情吧。