大于1.5小时就不好了，会影响效果

铅洗年华、 发表于 2012-1-5 19:42
-0- 瘦人健身计划-初级阶段 这计划可行？  不过那锻炼时间安排的也太 紧张了吧、周1 2  4 5  。 ...

一周三次，不要太多。最多4次。自己安排。。。。一个动作不要超过一次

铅洗年华、 发表于 2012-1-5 21:20
什么一个动作不要超过1次？？？？ - - ？？？

就是一周一次

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 09:28
你每锻炼一次能有几个东西啊？？ 是不是一周3次 就把大部多动作就过了一边？？ ...

一个部位2个动作-3个动作。。一周三次一轮。。。

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 10:49
那你每次几个部位？？？

2个，最近在试新计划，估计一个月后要换

我不是写计划了么。自己看啊

铅洗年华、 发表于 2012-1-8 11:49
是现在的计划？

对啊，我把现在的计划丢到论坛里了