找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

锻炼计划P4P官方推荐:
第一周:星期一、三、五锻炼
第二周:星期一、三、五锻炼
第三周:星期一、二、四、五锻炼
第四周:星期一、二、四、五、六锻炼
每一级的锻炼周数为四到八周,练习完毕后即可进入下一级。
分享至 : QQ空间
收藏

14 个回复

倒序浏览
铅洗年华、 发表于 2012-1-16 20:41
可以想象到这 配合8分钟腹肌 或者 肌肉撕裂着 那个。。~~~、、

现在只出了两季,好像反响不错
回复 使用道具 举报
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册