我主要想要点胸肌,再有完美腹肌就好了,可那干死的小肚子,好丑啊
怎么练啊?

大家别说丑啊 给点建议 谢谢

我也想啊 可是天天练腹肌 每次只能做2组 再做起不来了

加油加油啊

呵呵 有道理 是要坚持啊 做什么事其实都要坚持

stillwj 发表于 2012-4-16 10:38
我：屈膝仰卧起身20X3，仰卧直腿收腹20X3，仰卧交叉举腿20X3，完后再坚持原地跑（尽量高抬腿）20分钟。每五 ...

好厉害啊 我做不了那么多 起不来了 呵呵 我现在屏气也有点了 就是外面一层肥肉

主要没时间做有氧 目前天天做仰卧起 效果还是不错的 就是肚子上的肥肉还在