呵呵   跟LZ情况差不多    我的体重是86左右开始减的 坚持了一个月  现在81kg
我是跳绳 没有跑步    每周三天练力量    然后就是每天腹肌 （ 仰卧起坐30*5   仰卧举腿  20*5 ）
因为腹肌之前打篮球的时候就经常练习   其实这些量对我来说做完也没什么感觉  需不需要再加强度呀？
每天然后跳绳1小时      周末早上游泳2小时
希望继续坚持下去    前阵子在83左右一直徘徊   这两天好了   快要80了  希望尽快进入80kg以内  
我是181身高     目标是75kg
现在就是腹肌比较明显了   但别的还不行  
跟LZ一起加油  相互交流

呵呵   跟LZ情况差不多    我的体重是86左右开始减的 坚持了一个月  现在81kg
我是跳绳 没有跑步    每周三天练力量    然后就是每天腹肌 （ 仰卧起坐30*5   仰卧举腿  20*5 ）
因为腹肌之前打篮球的时候就经常练习   其实这些量对我来说做完也没什么感觉  需不需要再加强度呀？
每天然后跳绳1小时      周末早上游泳2小时
希望继续坚持下去    前阵子在83左右一直徘徊   这两天好了   快要80了  希望尽快进入80kg以内  
我是181身高     目标是75kg
现在就是腹肌比较明显了   但别的还不行  
跟LZ一起加油  相互交流