运动前一定要热身
你膝盖去爬山就知道了
一定爬不过别人不跑步的
因为你膝盖没他们好

膝盖跑步最长见的就是滑膜炎
让你站着都疼的
国家运动队训练也是讲科学的
人家有按摩，有计划的训练
难道国家队现在还和我们一样跑马路？
塑胶跑道放做看的吗？

健身方式方法很重要的
我跑步把膝盖跑坏，就是没最热身，跑步姿势不好，没摆动大腿
跑步看看小，但很讲究的
昨天晚上跑步见一人跑的比我快啊呵呵，他自己还感觉好，戴在Mp3跑，但你听他的脚部就知道他膝盖会伤

我还因为跑步的量加的太大，上的太快
综合起来膝盖就不行了