骑行 2013-06-02

2013年6月2日晚20时05分山地车骑行1小时40分钟全程约40公里。

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2012年06月6日星期三22时30分至2时18分 2012-06-06

哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组 哑铃划船 ： 20RM （次） x4 组 站姿哑铃锤式弯举： 12 RM （次） x3 ...

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2012年06月4日星期一23时00分至23时51分 2012-06-06

哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组 哑铃卧推 21RM x4 组 哑铃飞鸟 16RM x3 组 今天就做三个动作人太累了，做不动。 ...

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2012年6月1日 2012-06-06

因工作没练

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2012年05月30日星期三21时39分至22时15分 2012-06-06

哑铃深蹲： 20RM （次） x4 组 哑铃划船 ：20RM （次） x4组 站姿哑铃锤式弯举：12 RM （次） x3 组 俯坐弯举 ： ...

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