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僷隨風

四级 举人

[健身方法] 怎么锻炼胸肌上部

© 僷隨風 四级 举人   /  2012-8-30 16:06  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

一直做哑铃卧推，飞鸟，俯卧撑 三个动作练胸肌，家里只有哑铃，卧推用的2个独凳睡在上面
所以没法做上斜卧推，还有什么方法能锻炼到胸肌上部吗
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3 个回复

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one 六级 探花 2012-8-30 17:55:25
沙发
练上胸最好的动作就是上斜哑铃卧推，没有哑铃凳子的话就做上斜俯卧撑吧。
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2533345447 三级 秀才 2012-9-7 22:22:38
板凳
脚垫高了俯卧撑练胸上部
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猫头鹰 五级 进士 2012-9-17 19:45:04
地板
学到了，谢谢
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