我16岁，从小肩部比较宽，穿什么衣服都能架起来。健身一年了，肩部肌肉正常的时候看不出来。有什么动作可以加强

坐姿哑铃推举 哑铃前平举 哑铃侧平举  硬拉（直腿） 耸肩提哑铃等等，上论坛多看看

做推举啊，很好用，2个月肩部就能起来。