练哑铃2个月了，可以用肌酸吗，求解

先用增肌粉，加大每次训练强度，肌酸2个月还早点。

haha 发表于 2013-2-22 21:07
先用增肌粉，加大每次训练强度，肌酸2个月还早点。

我现在就是在用增肌粉，还要多久才能用肌酸呢

那种距离_遥不可 发表于 2013-2-22 21:24
我现在就是在用增肌粉，还要多久才能用肌酸呢

半年以上吧

先不用，太早，先搞定力竭练习吧。

训练强度还没到那么屌吧