感觉背部最难练了，因为锻炼时感觉不到背部用力啊⊙﹏⊙b……背部肌肉不好控制啊……你们这样不，有啥办法吗

单臂哑铃划船好点 http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

的确是这样

多练习 慢慢体会发力的感觉

多毛男人 发表于 2013-5-6 19:42
单臂哑铃划船好点 http://www.yaling8.com/y_imags/bbu/624.html

练了，但一样感觉不到啊啊啊啊啊啊啊啊啊……

Deeper_Blue 发表于 2013-5-7 09:29
的确是这样

多练习 慢慢体会发力的感觉

嗯……好的O(∩_∩)O

j68950438w 发表于 2013-5-7 14:36
楼主做引体向上时身体是不是摇晃？
要是摇晃的话说明你在用其他部位借力！是指前后摇摆!
还有就是次数少组 ...

貌似做不起来引体向上啊……

硬拉试试，呵呵

昨夜星辰 发表于 2013-5-11 19:07
硬拉试试，呵呵

硬拉也能练背了？

無法定義 发表于 2013-5-11 20:15
硬拉也能练背了？

就是练背部的，要自己去感觉...

昨夜星辰 发表于 2013-5-12 19:15
就是练背部的，要自己去感觉...

硬拉一直都市练背的，那你以为硬拉是练什么的？