子恒 发表于 2013-8-7 13:13
不要过分的追求重量，动作一定要正确，这点很重要。用哑铃健身是个技术活。还有就是一点要正确的吃，正确 ...

好吧，练到你这程度我就知足了

j68950438w 发表于 2013-8-7 14:12
腹肌的位置怎么差这么多呢

腹肌基因不好，是歪的。。。

子恒 发表于 2013-8-6 20:44
八个月左右了吧

在家练还是健身房啊，练什么动作？

子恒 发表于 2013-8-6 20:44
八个月左右了吧

在家练还是健身房啊，练什么动作？

xxXXXxx 发表于 2013-8-7 22:55
在家练还是健身房啊，练什么动作？

我是在家练的，动作的话一开始就是咱吧里的瘦人初级的计划。

我也健身八个多月了，你的腹肌比我效果好，请教下如何操练的？

┍泡沫┑緣 发表于 2013-8-8 14:12
我也健身八个多月了，你的腹肌比我效果好，请教下如何操练的？

腹肌我就是做的八分钟腹肌。动作要标准，感受到目标腹肌的受力。

背上很多麻点

你吃没吃增肌粉啊，有效果吗