腹肌怎么练最快有图解。

腹肌锻炼最好还是分上腹、下腹和侧腹分开练效果最好。



练上腹就是卷腹动作，下腹动作就是仰卧抬腿动作，侧腹就是左右卷腹。简单来说，就是锻炼哪部分，哪部分运动就可以了。

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都是非常不错的文章，这三篇文章已经介绍的非常全了，能让你对腹肌训练有一个清晰的了解，但要想拥有清晰性感的腹肌，还需要狠狠的练才可以。

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