[健身方法讨论] 微量元素硒能促进力量增长

微量元素硒能促进力量增长

微量元素硒不仅有助于维持甲状腺激素水平，还能提高人体免疫力，并且对健康还有其他好处，包括减少某些癌症以及心血管疾病的发病率。

有证据显示，硒可能对肌肉力量有较大影响。据意大利研究人员报道，与那些血中硒元素含量最高的人相比，血中硒元素水平最低的人，膝关节以及握力水平明显较弱。

为了确保最佳力量水平以及增强免疫力、预防疾病，我们建议大家每天补充200微克硒。硒元素含量最丰富的食品是坚果。经常吃坚果，可以避免硒元素缺乏。