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侧腹肌锻炼方法图解,在所有锻炼腹肌的动作中,侧腹肌的动作都是根据练上腹肌的动作演变出来的,比如在练上腹做卷腹的动作, 在身体向上卷曲的时候,而是朝着左右两侧卷腹就可以练到侧腹肌了。





或者做仰卧举腿的时候,双腿朝两侧举腿,都是可以很好的练到侧腹肌。

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