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本文主人公,因为机缘巧合接触了健身运动,从一个单薄的瘦子,变身为型男。在以瘦为美的今天,如果男人瘦出了排骨也不会被主流认可,单薄实际上从来都不男人,强壮是所有男人的目标!本文从饮食,营养补剂和运动全方位为您展示了转型的历程。偏瘦的朋友可以借鉴哦!

肌肉构成独家编译,任何转载请注明出处!

当我韧带拉伤和半月板损伤之后,我再也没有办法从事我喜欢的篮球运动,我决定去健身房开始健身的生活!


我生在一个运动的家庭,我决定开始尝试健身的生活,每周在健身房5-6次运动。我的成长经历一直都是比同龄的孩子要高很多,这听起来很好,但是这让我一直都很瘦弱。直到我开始健身之后,我开始决定改变这一切!

瘦人的春天,享受健壮的美!

瘦人的春天,享受健壮的美!

一开始膝盖损伤之后,我买了哑铃,在花园车库开始尝试卧推。因为我想在我膝盖恢复之前,可以让我上上身得到一些横向的发展,我也得到了妈妈的帮助,她有十年的私教经验。


在车库健身几个月之后,我决定开始去健身房。现在你可以在健身房看到我每周4-6次的运动,这样的生活让我感觉到充实,也改变了我的性格,让我自律!


运动是缓解压力的一个方式,同时在过去的健身生涯里,让我感觉个人的状态也越来越健康。这也让我感觉自己认定的事情,只要放手去做,不管未来目标多远,一定会实现!

瘦人的春天,享受健壮的美!

瘦人的春天,享受健壮的美!

我如何完成我的目标

帮助我完成自己设定目标的是严格的饮食。一旦我开始采用高热量,高蛋白,高营养的食物,我的身体才开始了真正的变化,运动只是让这些热量向更好的位置转移。由于我代谢太高,我总是吃超过推荐的食物热量。我还要不断的更换的庞方式和运动范围,以让身体不适应某个方案!





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2 个回复

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鬼舞 版主 2014-11-22 12:00:11
沙发
只要坚持,一切都有可能啊!
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瘦人增重,犹如胖子减肥,都不好办啊,加油!
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