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[关于力量锻炼] 完全自己在家的增肌增重21斤

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发表于 2016-12-25 16:48:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
增肌前后对比 1-130604212KX51 (1).jpg

    增肌21斤,瘦子练肌肉需要狠.去年9月份我还是骨瘦如柴,现在的我相比那时已经胖了21斤,确切是的说是壮了。随之而来的是朋友的“你又瘦了”变成了“你变胖了啊”。曾经一度放弃过增肥了,尝试过很多方法,靠谱的或不靠谱的。直到有一天来到了哑铃8,看到了这么多高手展示增肌成果,从重拾了我增肥的念头,果断买了副30KG哑铃和增肌粉,就这样开始了健身旅程,如今30KG的哑铃早已经完全不适合我了。期间去了2个月的健身房,里面很有气氛,朋友也多,我那时训练热情很高,一周6练,2个月下来虽然肌肉线条更明显了


全部文章,点击:http://www.yaling8.com/zj/699.html
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发表于 2016-12-30 14:47:31 | 显示全部楼层
不错的效果
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 楼主| 发表于 2016-12-30 16:08:57 | 显示全部楼层

z主要还是哑铃8教练指导的好  
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发表于 2017-2-9 15:59:25 | 显示全部楼层
哪里请的教练,收费吗?
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 楼主| 发表于 2017-2-15 19:57:54 | 显示全部楼层
LESHAN 发表于 2017-2-9 15:59
哪里请的教练,收费吗?

导航上的教练微信
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