[健身心得] 健身是不能一口吃个胖子的

本帖最后由 im'possible 于 2011-11-21 20:41 编辑

新人们怎么就不明白一个道理，总想一口吃个胖子。肌肉不是一天两天就能练得那么好的，要持之以恒滴。

拥有一身好肌肉的热血男儿们哪个不是付出了巨大的心血与汗水呢！

我们的健身房里也有那么一批人，每天到房里恨不得把自己累死才好，然后就个把月不露面了。

这样的锻练还不如不练呢。

健身是一个复杂的工程。力量、技术、饮食、休息、呼吸、训练休息及安排，方方面面很复杂，都要讲科学的。

就像是练胸吧，你就是有力量的话傻推120KG的杠铃一组能推10－15个，连续推一年，你也不会有好看的胸型的。

记住，这里我说的的“傻推”，没有技术的支撑是出不来漂亮的肌肉的。