本人新手，从2012年2月27日开始家庭健身。第一天练的腿和肩，之后练的腹部。2月28日休息，但是看论坛里说腹肌最好经常刺激。于是2.28日做了3组针对腹肌的练习。结束后感觉脖子两侧胀痛、无力。请问各位老鸟这是正常现象吗？还是我的动作不标准呢？

动作用腹部用力，双手要放在头两侧，不要放头后。

单行线 发表于 2012-2-29 17:41
动作用腹部用力，双手要放在头两侧，不要放头后。

对呀，我手要么是放在头两侧，要么是抱在胸前的~