下面是锻炼快2个月来的对比照片，还是有变化的。
变化最大的饭量增加了，体重增加了2-3KG.采用的1周3练的初级计划，
现在准备调整下计划，考虑练2休1，计划正在拟定中。。。
现在采用的哑铃是从5-20KG(2个哈），可能不久又要买了。。期待。。
废话少说，直接上图，别见笑，求鼓励。。。

效果不明显，加油！多吃猛练睡眠好。

能看出效果来，加油努力吧。

变化挺大的。。。。加油

说老实话，变化真的不大，看出的变化仅仅是二头肌那里，其它可以忽略不计

本来我觉得练的挺自卑的，看到你后我信心无比的膨胀

zcdcgs 发表于 2012-4-25 08:04
本来我觉得练的挺自卑的，看到你后我信心无比的膨胀

我是基础太差了,现在感觉"坚持比什么都重要".

binneyben 发表于 2012-4-25 08:01
说老实话，变化真的不大，看出的变化仅仅是二头肌那里，其它可以忽略不计 ...

我是基础太差了,其实身体的变化还是挺多的,单从图片可能看不出来,现在感觉关键是要坚持下去..

yty914 发表于 2012-4-25 05:44
变化挺大的。。。。加油

谢谢鼓励,我会坚持下去的...

火球 发表于 2012-4-25 00:32
效果不明显，加油！多吃猛练睡眠好。

是这个道理哈