这里所说的隔天练不懂：比方说今天锻炼了肩部、胸部 后天锻炼腿部和腹部  那中间岂不是隔了好几天啊  请问大虾们可不可以这样呢：礼拜1、3、5  可不可以锻炼的部位一样  把该练的都练了啊

只要你保证强度，这个没问题的

这种方法最安全，先这样练吧。