浮生若梦2012 发表于 2012-7-17 15:07
请问~腹肌是怎么练的？能否指教一下啊~

跟着叫腹肌撕裂者X的视频做就行了！

诱惑力 发表于 2012-7-17 13:11
楼主只用那个臂力棒还有别的器械木有啊

有啊 还有很多其他的  可以加我QQ我们聊哦  402005980 密码cxx

你太厉害了呀，好像我们差不多一起开始练的吧，效果这么明显，我才涨2点几斤，胸部还没怎么成型

海思 发表于 2012-7-17 20:07
你太厉害了呀，好像我们差不多一起开始练的吧，效果这么明显，我才涨2点几斤，胸部还没怎么成型 ...

多练练就好了！我几乎每天都在练哦！

哇腹肌怎么练的？

胸明显有进步，厚实点了。加油啊

这种肌肉完全是瘦出来的  一般这么瘦的男人 都是这个身材

必须曾重才好看

lemonmax 发表于 2012-7-18 11:39
胸明显有进步，厚实点了。加油啊

蒽！体重增加了！还在继续努力哦

晶晶精品女装 发表于 2012-7-18 15:36
这种肌肉完全是瘦出来的  一般这么瘦的男人 都是这个身材

必须曾重才好看 ...

蒽！比5月份的时候重了很多了！在继续努力中！

陈晓旭 发表于 2012-7-15 23:22
听说增肌粉不适合新手吃啊？

可以先少量吃，你太瘦了，肌肉线条不错，有点脂肪就好看了