魈烽 发表于 2014-3-11 22:03:17

2014.03.11
胸部5个动作各三组
有氧慢跑45‘

yaling 发表于 2014-3-12 20:20:31

楼主很有毅力啊加油顶

魈烽 发表于 2014-3-13 17:19:30

:loveliness::loveliness::loveliness:

魈烽 发表于 2014-3-14 10:07:08

2014.03.13
下拉   4组
硬拉   6组
有氧慢跑45‘

魈烽 发表于 2014-3-14 20:29:43

2014.03.14
弯举10组
卷腹6组
有氧慢跑45‘

魈烽 发表于 2014-3-18 19:23:29

2014.03.18

慢跑   55‘

魈烽 发表于 2014-3-20 19:38:33

2014.03.20
胸部练习5个动作各三组
有氧慢跑55‘

魈烽 发表于 2014-3-25 08:28:36

2014.03.21
下拉    6组
卷腹    6组
动感单车 50‘

魈烽 发表于 2014-3-25 08:29:04

2014.03.24
深蹲   6组
有氧慢跑 45’

魈烽 发表于 2014-3-26 15:10:55

2014.03.25
胸部   3组
腹部   3组
有氧慢跑45‘
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