家庭健身论坛 › 健身日志 › 魈暑抵万斤，烽火练三月。

兵兵虎 发表于 2014-2-16 19:04:14

继续加油！~~~~~·

魈烽 发表于 2014-2-16 19:41:33

兵兵虎 发表于 2014-2-16 19:04 static/image/common/back.gif
继续加油！~~~~~·

谢谢，立志将健身作为生活的一部分。

魈烽 发表于 2014-2-16 19:42:37

2014.02.16
箭步蹲   3组
深蹲       6组
卷腹       3组
悬垂举腿   3组

慢跑       30‘

魈烽 发表于 2014-2-18 09:19:45

2014.02.17
器械弯举   5组
后撑臂曲伸 4组
卷腹       4组


慢跑30‘

魈烽 发表于 2014-2-18 22:34:13

2014.02.18
硬拉   8组

魈烽 发表于 2014-2-22 13:45:31

2014.02.21
箭步蹲3组
卷腹3组
深蹲   8组
有氧慢跑   45‘

魈烽 发表于 2014-2-25 08:52:37

2014.02.24
哑铃飞鸟   3组
双杠臂屈伸 3组
卧推       3组
上斜推举   3组
拉索夹胸   3组

慢跑    15‘

魈烽 发表于 2014-2-27 19:26:30

2014.02.27

深蹲   7组

有氧慢跑 45‘

魈烽 发表于 2014-3-6 19:23:33

红牛杯在即，近段时间一减体重提升体力耐力为主。

2014.03.06
慢跑 45‘

魈烽 发表于 2014-3-10 23:01:04

2014.03.10
深蹲8组
慢跑45‘

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