家庭健身论坛 › 胖人减脂瘦身 › 2个月成功减掉10公斤[持续更图][已补效果图]

zhangweijs555 发表于 2013-4-17 16:54:37

:'(踏步机可以吗？

网络寄生宠 发表于 2013-4-17 17:12:02

zhangweijs555 发表于 2013-4-17 16:54 static/image/common/back.gif
踏步机可以吗？

可以的.

今夕_何夕 发表于 2013-4-18 00:52:48

赞一个！

ohyes_god 发表于 2013-4-18 11:14:34

要有多难瘦就有多难受啊！

kay 发表于 2013-4-18 15:01:50

楼主我健身8天，一般都是中午吃完饭，休息半小时，打篮球1小时，晚上7点半开始跑步40分钟，力量训练40分钟，从78.3公斤减到74.8公斤，现在发现没减下去了，肚子稍微小了点，想减下去是否要做仰卧起坐。这样的锻炼方法是否正确

蔚蓝深海 发表于 2013-4-18 16:37:12

厉害！我也要减脂，肚子部分，呵呵，参考参考版主的！

网络寄生宠 发表于 2013-4-19 09:00:48

kay 发表于 2013-4-18 15:01 static/image/common/back.gif
楼主我健身8天，一般都是中午吃完饭，休息半小时，打篮球1小时，晚上7点半开始跑步40分钟，力量训练40分钟 ...

你现在的情况明显是遇到了减肥平台期，我看你之前的运动量挺大的，就按原来的计划坚持下去。过不了多久就会有效果的，相信我。

大斌斌。 发表于 2013-4-19 12:35:30

很给力。

阿虎 发表于 2013-4-19 22:48:09

看图来的

开创者 发表于 2013-4-20 00:21:16

:)看看……………………

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