计划可以，但我感觉还是关注每次训练的质量，这才是最重要。

如果每次练满50分钟，那强度是相当大的。

武松 发表于 2012-5-26 19:17
一般我都超级组做 控制时间 怕超。。。不过基本上每次都得50分钟。。强度是不轻 锻炼前后 体重差距有0.5K ...

坚持住，一定有效果的，注意练后补充。