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3个月增重15斤
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瘦人健身增重
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精华
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© / 2013-7-19 22:26 /
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Deeper_Blue
六级 探花
2013-7-20 10:37:38
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楼主
整体偏瘦,胸、背、肩不够宽。 胸和肩可以在宿舍用哑铃练习,背要用单杠练习引体向上。 还有双杠曲臂伸练下胸
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