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3个月增重15斤
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Get_it`
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精华
那个...悲剧的小骨架可以练出大肌肉??求指教加鉴定
lol omg我在家练了2个月 大家给点建议,哪里需要重点锻炼?
第六个月了..感觉没什么大变化
强势回归...这次不会放弃了-.-
上胸这里怎么练.. 中间上面的肌肉怪怪的..
一年前自己在家有练了几个月..现在有教练了..练了3节课..
开始锻炼!求计划~ 有经验 或者也经历过的请不要小气 全
新手求助.. 胸肌..问题 求大神!
小臂肌肉
问题问题问题:D 目前16岁 要求别太高-.-
哈哈 几个月拉 小成果~ 16岁-.-~
©
Get_it`
/ 2011-11-8 08:18 /
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Get_it`
五级 进士
2011-11-15 07:58:40
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14
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恩
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迈克老狼
三级 秀才
2011-11-14 17:16:14
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13
#
还在发育 稍微练练就好了,不要超量。
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Get_it`
五级 进士
2011-11-13 17:06:58
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12
#
哑铃a 哑铃b ab一对
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holdon
五级 进士
2011-11-13 07:51:06
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11
#
很有成果啊,都什么装备啊,展示下啊
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及时雨
六级 探花
2011-11-12 18:21:27
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10
#
强悍啊,短短5个月就练出型了都。
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Get_it`
五级 进士
2011-11-10 13:17:53
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9
#
哈哈 一起加油!
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手心手背
四级 举人
2011-11-10 11:23:43
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8
#
看了小兄弟的锻炼成果给我很大的鼓舞啊。不错,希望我5个月也能练到你这个水准。呵呵~~加油!为楼主也为自己。~!!!!
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Get_it`
五级 进士
2011-11-9 09:44:12
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7
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哈哈 腿部的锻炼更多啦~ 4年跆拳道 加长跑-.-~~~
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szsj
六级 探花
2011-11-8 23:40:03
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6
#
楼上几位要求太严了吧,这还是个孩子别练坏了,孩子的体型怎能跟成人比较呢?
再过几年身体长开了自然就好了。
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123
八级 状元
2011-11-8 19:32:46
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5
#
挖塞了,上身很有成果啊,
腰部还不行啊,加油锻炼吧。
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