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我要大胸肌

六级 探花

[健身方法与计划体验] 做完无氧的力量训练，要热身一会儿在休息吗？

© 我要大胸肌 六级 探花   /  2014-6-25 22:18  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

    我一周6练1休息，基本是晚上8点到9点，由于健身房9点下班，做完直接就回去了，就没有做下缓冲的热身运动，这样是不是不好。记得以前在这里看过相关的文章，找不到了，也不知道标题，请大神指导下。
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力量训练

2 个回复

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9420 三级 秀才 2014-6-25 23:07:10
沙发
练后应该属于拉伸吧。。锻炼前是热身。。不做拉伸貌似肌肉练出来是死的。。。
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用户名 七级 榜眼 2014-6-26 20:54:20
板凳
练完拉伸才是，你可以尝试把你的训练再紧凑点，这样有好处，又留出拉伸的时间了
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