暑假坚持健身到现在。。请多多指教

楼主很壮啊，不错，肩部还得努力下。

楼主身材不错啊，就是脂肪厚点。

苦练39 发表于 2012-11-18 21:41
楼主身材不错啊，就是脂肪厚点。

求减脂方法 表跟我说跑步。。。每天下午一小时的时间哑铃配合哑铃凳锻炼的

huang332683144 发表于 2012-11-18 22:18
求减脂方法 表跟我说跑步。。。每天下午一小时的时间哑铃配合哑铃凳锻炼的 ...

看你脂肪不厚，直接增肌训练就行，肌肉是可以消耗脂肪的。

底子不错