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真正练起来就知道了，其实差很多…………

这些足够了，楼主晒个肌肉照出来啊

楼主半年照发上来啊，练的怎么样了。

腹肌轮

看楼主的肌肉。。

9527 发表于 2012-12-10 17:30
这些足够了，楼主晒个肌肉照出来啊

就获得最大刺激效果的组间休息时间而言，哑铃明显太少，刺激效果被换哑铃片的时间影响了。哎，想搞个架+杠铃来深蹲，一直没实现，到现在为止深蹲重量仍是哑铃60公斤

Jackie8 发表于 2012-12-11 20:18
就获得最大刺激效果的组间休息时间而言，哑铃明显太少，刺激效果被换哑铃片的时间影响了。哎，想搞个架+ ...

你说的这种情况有，杠铃虽好但最好旁边有人保护，退而求其次用哑铃做到力竭效果也很好。

楼主发照片·装备准备向楼主借鉴···

装备齐全了啊  我就只有哑铃