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鬼舞

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[减脂计划] 今日健身，越努力越幸运！

© 鬼舞 版主   /  2014-12-9 09:57  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 鬼舞 于 2014-12-10 09:12 编辑

2014年12月9日，星期二，晴

1、早晨有氧运动：跑步


2、腹部锻炼
仰卧起坐：200次
仰卧腿上举：160次
平板支撑：3*90秒
侧坐双腿上抬：左右各50次

3、晚上回来太晚了，耽误了力量训练，出去跑了一圈。
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