两个月前

两个月后


本人家庭自然健身，自然饮食！请各位健友多多指教！

本来就有肌肉，看不出有变化

☆氺灆灆★ 发表于 2013-8-9 20:10
健身很棒哦~支持你~

你的支持是我將健身繼續下去的最大動力！

健身很棒哦~支持你~

如隐虽行 发表于 2013-7-21 15:10
V字型身材还没有出现。

仁兄的意思是加强背的练习！

V字型身材还没有出现。

烟花易冷 发表于 2013-7-20 12:26
怎么感觉没变化

我也不知道怎么没变化，可能是进入了平台期了！

我很赞同楼主的家庭自然健身，自然饮食。我也是这样，不要刻意吃太多，倒是没时间练了就很难控制饮食很容易发胖。

怎么感觉没变化

kevin54 发表于 2013-7-5 14:09
不错，再稍微壮点就行了，别练的太猛了，

都是在家练的，器材就哑铃！想练太猛也猛不了！