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© 网名升级中。。 四级 举人 / 2013-8-14 10:43 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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2013-8-14 10:39 上传
haha 发表于 2013-8-14 22:21 多用用金字塔法则,一个动作8-10组。
运动狂人 发表于 2013-8-15 08:43 强度,营养,休息,看看是不是哪一点没有弄好,我三个月的时候也没进步,现在已经调整了训练强度(缩短了组 ...