我也有这个效果也不错了，同样差不多晚上1点才睡，但我没有用器械，不知能不能增加肌肉啊，你说要多吃，我也是吃到有撑的感觉了啊，再吃恐怕肚子都胀痛了对胃不好吧。

我也有这个效果也不错了，同样差不多晚上1点才睡，但我没有用器械，不知能不能增加肌肉啊，你说要多吃，我也是吃到有撑的感觉了啊，再吃恐怕肚子都胀痛了对胃不好吧。