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老猫809

五级 进士

[减脂] 锻炼一年了，大家来看看怎么样，求指导。

© 老猫809 五级 进士   /  2013-10-11 21:14  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

好久不来吧了，很是想念大家，传几张相片，请大家来指导一下，先说一下，我好久没有有氧了，只在家做器械，而且还不是特别专业。

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天马行空188 三级 秀才 2013-10-17 09:07:31
5#
有效果但不明显，革命尚未成功，同志仍须努力！
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行云流 四级 举人 2013-10-12 22:44:06
地板
完全没有形状呀。先做有氧吧，加油
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╰醉酒笑紅尘╮ 六级 探花 2013-10-12 10:03:46
板凳
体脂有点高，多做有氧运动，减脂的同时，还要控制饮食
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123 八级 状元 2013-10-12 07:42:04
沙发
还需要继续减脂啊，力量之后+20分钟高强度有氧吧。
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居ヽ无止境° 四级 举人 2013-10-11 23:20:57
楼主
个人感觉先做有氧，在做器械这样效果会更好
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