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好久不来吧了,很是想念大家,传几张相片,请大家来指导一下,先说一下,我好久没有有氧了,只在家做器械,而且还不是特别专业。

昨天的

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一年前

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5 个回复

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个人感觉先做有氧,在做器械这样效果会更好
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还需要继续减脂啊,力量之后+20分钟高强度有氧吧。
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体脂有点高,多做有氧运动,减脂的同时,还要控制饮食
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完全没有形状呀。先做有氧吧,加油
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有效果但不明显,革命尚未成功,同志仍须努力!
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