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3个月增重15斤
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精华
减脂增肌真的不能同时进行吗？
原以为我很吊，其实我差远了。减脂问题，高人来回答
发现一种有氧运动，原来是慢跑的两倍。
露脸真图求指导……我要计划，我要支持。我受不了了。
减脂期间的碳水化合物的摄入
减脂期间应该怎么吃？
如何减脂最大程度保持瘦体重，最少程度不损失肌肉？
减脂到什么程度可以增肌？
很纠结。我到底是先增肌还是先减脂？
还是关于胖人健身后的饮食。
[减脂]
锻炼一年了，大家来看看怎么样，求指导。
© / 2013-10-11 21:14 /
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123
八级 状元
2013-10-12 07:42:04
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楼主
还需要继续减脂啊，力量之后+20分钟高强度有氧吧。
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